Hello beautiful people,

I hope you’ve had a wonderful summer — whether it was about slowing down, traveling, or simply enjoying long sunny days. As the season shifts, it’s the perfect time to come back to routine, find your rhythm again, and give your body the consistency it craves.

Summer often pulls us in many directions — barbecues, holidays, family time, less structure. That’s beautiful in its own way, but September invites us to reset. For many, it also marks the moment when kids return to school, households quiet down, and you finally reclaim a little more space in the day — space to breathe, move, and think about you.

In Pilates, consistency is everything. Just a few regular sessions a week can:
✨ Strengthen your core
✨ Improve your posture after those long summer travels
✨ Reignite your energy and motivation
✨ Set the tone for a balanced, productive season

Whether you’re joining me in class, practicing at home, or following along with my online programs, now is the time to recommit to yourself. Think of it as a fresh start — your back-to-mat reset.

What’s coming up:

• 🍂 Group sessions starting in September

• Individual sessions tailored to your needs - book your weekly spot with me :)

• 💻 Online programs on my website with a New Pilates 2 course - ”Pilates Burn: 5 Days to Fire Up Your Core”

• 🌸 Live sessions in the evenings to come soon

So, as the kids head off to school, our work routine settles in and life regains its rhythm, let’s roll out the mat, take a deep breath, and step into this new season together. I’m excited to move, stretch, and strengthen with you.

If you enjoyed my book, come join us on Instagram @thesimplifiedguidetowellness for practical, everyday tips to stay healthy and inspired ✨

With gratitude,

Stephanie

Pilates By Stephanie

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Bonjour à tous,

J'espère que vous avez passé un bel été, que ce soit pour ralentir, voyager ou simplement profiter des longues journées ensoleillées. Avec le changement de saison, c'est le moment idéal pour reprendre ses habitudes, retrouver son rythme et offrir à son corps la régularité dont il a besoin.

L'été nous attire souvent vers de multiples horizons : barbecues, vacances, moments en famille, moins de structure. C'est beau à sa manière, mais septembre nous invite à repartir à zéro. Pour beaucoup, c'est aussi le moment où les enfants retournent à l'école, où le calme revient à la maison et où l'on retrouve enfin un peu plus d'espace dans la journée : de l'espace pour respirer, bouger et penser à soi.

En Pilates, la régularité est primordiale. Quelques séances régulières par semaine suffisent pour :

✨ Renforcer votre ceinture abdominale ;

✨ Améliorer votre posture après ces longs voyages d’été ;

✨ Raviver votre énergie et votre motivation ;

✨ Donner le ton pour une saison équilibrée et productive.

Que vous me rejoigniez en cours, que vous vous entraîniez à la maison ou que vous suiviez mes programmes en ligne, c’est le moment de vous réengager. Considérez cela comme un nouveau départ, une réinitialisation et un retour au tapis.

À venir :

🍂 Séances collectives à partir de septembre

Séances individuelles adaptées à vos besoins - réservez votre place hebdomadaire avec moi :)

💻 Programmes en ligne sur mon site web avec un nouveau cours Pilates 2 : « Pilates Burn : 5 jours pour muscler votre ceinture abdominale »

🌸 Séances Live en soirée à venir

Alors, alors que les enfants partent à l'école, que notre routine professionnelle s'installe et que la vie reprend son rythme, déroulons le tapis, prenons une grande inspiration et entrons ensemble dans cette nouvelle saison. Au plaisir de bouger, de nous étirer et de nous muscler avec vous.

Si vous avez aimé mon livre, rejoignez-nous sur Instagram @thesimplifiedguidetowellness pour des conseils pratiques et quotidiens pour rester en bonne santé et inspiré ✨

Avec gratitude,

Stephanie
Pilates by Stephanie